Вопросы и ответы
* Заполните все поля, помеченные оранжевым цветом!
Отправить
|
05/07/2009 Смекал Андрей / Кишинёв
| Скажите стоит ли употреблять вместе с сывороточным протеином аминокислоты?Смотрел по составу протеина,там все тежи аминокислоты что и в обычных таблетках...Протеин Whey Gold standart Optimum Nutrition,и а минки Optimum Amino 2222 Tabs 325 таб,тоже Optimum nutrition... |
Здравствуйте Андрей. Аминокислоты из аминокислотных комплексов усваиваются намного легче и быстрей чем из протеина, но увеличить содержание белка в рационе за счет одних аминокислот проблематично,поэтому эти продукты дополняют друг друга.
С уважением, команда TSP. |
|
05/07/2009 гераскин павел / подольск
| Подскажите; как правильно принимать креатин и глютамин до или после тренировки? |
Здравствуйте Павел. Правила приема зависят от вида продукта с содержанием креатина. При приеме креатин моногидрата испоользуется фаза загрузки 1 неделю, когда Вы принимаете около 20 г креатина в день за 4-5 приемов, в том чиcле до и после тренировки, а в дальнейшем вы в течение 4-6 недель принимаете его 1-2 раза в день по 5 г. Сейчас существуют многочисленные продукты с содержанием креатина,некоторые принимаются до( например Track Extreme NO от фирмы MHP), а некоторые после ( Dark Matter от MHP, Anabolic Halo от Muscletech). О приеме глютамина подробно написано на нашем сайте tsp-shop.ru в описании продуктов с содержанием глютамина.
С уважением, команда TSP. |
|
05/07/2009 Павел / Омск
| Здравствуйте. С какого возраста можно принимать L-карнитин и поможет-ли он сбросить вес при занятиях бегом? |
Здравствуйте Павел. Врачи рекомендуют прием L-карнитина с 18 летнего возраста. Он не является жиросжигателем, но его использование вместе с диетой может помочь при уменьшении жировой массы.
С уважением, команда TSP. |
|
02/07/2009 андрей / иваново
| здравствуйте!Скажите пожалуйста,у меня нет времени на спорт залы.Какие протеины можно пропить для быстрого набора веса? |
Здравствуйте Андрей. Качественное изменение массы тела невозможно без регулярных силовых тренировок. А для скорейшего набора массы тела при ее недостатке, как правило используются гейнеры. Их прием способствует увеличению калорийности рациона, а белковые добавки помогают набрать необходимое количества протеина для строительства мышц. Из гейнеров для начинающих могу порекомендовать Amino Gainer от фирмы Performance.
С уважением, команда TSP. |
|
02/07/2009 Андрей / Москва
| Добрый день!!! Подскажите пожалуйста для чего нужны заменители пищи?и помогают ли они в росте мышц? спасибо! |
Здравствуйте Андрей. Заменители пищи это комплексные белково-углеводные смеси, содержащие многокомпонентный белок и сложные углеводы примерно в пропорции 50 на 50. Содержат также, как правило полезные жиры, витамины, креатин и пищевые волокна. Используются для увеличения количества питательных веществ в рационе.
С уважением, команда TSP. |
|
01/07/2009 Перов Илья / Москва
| Здраствуйте!
Скажите пожалуста о возможности побочных эффектов/передозировок витаминным комплексом.. в моем случае full protency training paks компании porlab
мне 17 183 рост вес 77. Спасибо) |
Здравствуйте Илья. Возможные побочные эффекты от передозировки витаминов, это различные аллергические реакции.
С уважением, команда TSP. |
|
01/07/2009 Перов Илья / Москва
| Ну а те дозы которые в данном комплексе это нормально?) просто пишут что в одной дозе процентное содержание витаминов от дневной нормы ну в среднем за 1500 % )
|
Здравствуйте Илья. Как правило, во всех витаминных комплексах содержание витаминов заметно превышает дневную норму. Это нормально, так как усваивается только очень небольшой процент. Но содержание порядка 1500 % как правило используется только в комплексах, рассчитанных на повышенные нагрузки. При употреблении подобных препаратов без надлежащих показаний возможны побочные эффекты, связанные передозировкой витаминов. Рекомендую для начала выбрать более мягкий витаминный препарат, например 7 days от фирмы Vitalife или подобный от другой фирмы.
С уважением, команда TSP. |
|
30/06/2009 вадим / рязань
| как можно набрать быстро вес? |
Здравствуйте Вадим. Рецепт прост - регулярные, но не чрезмерные тренировки, достаточный сон ( не менее 8 час, и по возможности дневной сон )и регулярное и полноценное питание.
С уважением, команда TSP. |
|
30/06/2009 Виталий / Москва
| Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста как можно еще усилить общую силу. Принимаю сейчас A-Bomb MHP, креатин - 25мг в сутки, жидкие аминокислоты от nature's best, после каждой тренировки пью протеин 100, силовые тренирвоки с эфедрином. Тренировки три раза в неделю с тренером. Рост 185, вес 75кг. Стараюсь высыпаться, с едой проблемы, т.к. уже просто не хочу есть, заставляю себя. но все равно этого не достаточно. За месяц тренировок при всем при этом не набрал и кг. |
Здравствуйте Виталий. Увеличьте калорийность питания с помощью гейнера, так как Ваша массы тела явно недостаточна. После тренировки смешивайте гейнер и сывороточный протеин. Уберите эфедрин, так как его прием запрещен, и он снижает аппетит, а в Вашем случае он только ухудшит ситуацию. Проанализируйте тренировки, возможно Вы перетренировываетесь.
С уважением, команда TSP. |
|
29/06/2009 Сергей / Москва
| Добрый день!
Подскажите, пожалуйста, правильно ли будет при рассчитывании количества принимаемого белка в сутки (протеин+аминокислоты+белки из пищи, напр.: Perfomance Pure Whey Pro+Vita Life Amino 1900)учитывать аминокислоты, то есть считать их за порцию белка граммов в 25?
Спасибо. |
Здравствуйте Сергей. При расчете потребляемого белка аминокислотный комплекс учитывается. Общее количество белка в аминокислотных добавках всегда указывается на упаковке.
С уважением, команда TSP. |
|
