Купить степпер для дома в интернет-магазине

Степпер – тренажёр, относящийся к классу кардиостимуляторов, основной принцип действия которого заключается в имитации ходьбы. Базовая нагрузка приходиться на икроножные мышцы, но в зависимости от типа устройства и программы упражнений, в интенсивной работе также могут быть задействованы многие другие группы мышц.

Какие бывают степперы?

Такой тренажер считается одним из самых эффективных кардиотренажеров, ведь занятия на нем помогают не только достичь красивых форм, но и сохранить здоровье. Прежде чем купить степпер, необходимо знать об их классификации, которая разделяет эти тренажёры на несколько крупных групп:

1. По типу конструкции данные устройства делят на обычные и министепперы. Основное отличие заключается в том, что первые имеют стационарную опору или подвижные ручки, помогающие удержать равновесие и обеспечивающие дополнительную нагрузку на верхний плечевой пояс. В то время как мини-моделях таких элементов нет или их заменяют эспандеры. Очевидно, что для дома купить министеппер – наиболее оптимальный вариант.
2. Также разные виды степперов предназначены для разных групп упражнений. Классические варианты, например, наиболее близко имитируют естественную ходьбу человека. При занятиях на балансировочных моделях смещается центр тяжести, что сильно нагружает голеностоп, внутреннюю поверхность бедра и мышцы спины и в целом позволяет держать в тонусе всю мускулатуры. Поворотные степперы при завершении каждой фазы смещаются на значительные (до 45 градусов) угол в горизонтальной плоскости, что нагружает мышцы пресса и позволяет быстро убрать лишние сантиметры на талии.
3. Что касается внутренних конструкционных особенностей, то тут можно выделить механические и электромагнитные модели. Первые приводятся в действие за счёт гидравлический цилиндров, в то время как вторые работают благодаря принципу магнетизма, что делает их надёжнее и значительно расширяет возможности настройки тренажёра под себя.

Перед тем, как начинать тренировку, следует знать: как правильно заниматься на степпере?

Во-первых, нужно следить за стойкой. Шагать необходимо с прямой спиной, чуть наклоняя корпус вперед. Во-вторых, шагая, не следует сводить очень близко колени. Стопы целиком располагаются на педалях, во избежание большой нагрузки на суставы. Если во время тренировок появятся болевые ощущения в области спины или в стопах, значит упражнение вы выполняете не верно. В таком случае нужно чуть передохнуть и постараться принять нужную стойку.

Как долго должна длиться домашняя тренировка со степпером?

Занятия могут продолжаться достаточно долго, но с учетом грамотно распределенных нагрузок. Интенсивность наргузки оценивается частотой шагов. Что касается методики упражнений, то варианты могут быть следующие:

• Стандартный (обычный) шаг: тело расположено прямо, шаги выполняются размеренно, без усилий, не прожимая педали до конца.
  
• Шаг в полстопы: корпус прямой, ходьба быстрая с упором в полстопы (на носок).
  
• Тяжелый шаг: корпус наклонен чуть вперед, шаги медленные, с упором на педали всей стопой, с максимальным нажимом.

Если вы решили купить степпер в Москве или любом другом регионе России, то воспользовавшись услугами нашего интернет-магазина вы сэкономите не только деньги, но и время. Удобная и быстрая доставка, большой ассортимент, низкие цены за счёт снижения затрат на дистрибьюцию – основные преимущества, позволившие нам собрать большую базу благодарных клиентов.